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PRETTY LOVE-ARTHUR 魅惑無限-3蠕動+7震高端時尚按摩棒
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商品訊息簡述:
長者食慾不振 改善關情趣用品示範教學鍵在規律運動
（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著天氣漸漸炎熱，許多銀髮族總是出現不覺得餓、甚至是胃口明顯變差的情況，醫師提醒，不少年過七十歲的銀髮族，很可能是因為沒有力氣咀嚼食物，或是進食後常感到不舒服，才會拒絕進食。提醒照護者或家人們，應該要特別留意銀髮族的飲食狀況，如果有食慾不振的問題，建議應少量多餐，或是陪伴銀髮族養成每日規律運動的習慣，才能遠離疾病！
少量多餐 適時加入天然食材
營養師指出，長期的食慾不振會導致飲食攝取失衡，且易導致疾病的發生，一般會建議銀髮族採取少量多餐的原則，料理應盡量低油、低鹽，以水煮、蒸、烤等料理方式取代油炸。
如想增強料理的口感與變化，則可適時加入一些天然的食材，如富含獨特水果香氣的鳳梨或番茄等，或是可抗氧化又可促進食慾的洋蔥等，都有助增加口感的豐富度，讓年長者能夠願意主動進食，以維持身體每日所需之營養！
食慾不振 可增加運動量
醫師指出，若不是因特定疾病所引起，家中的長輩卻總是感到腹脹不適、沒有胃口，有可能是因老化導致肌肉量與新陳代謝率也隨之下降，活動量減少會使得基礎代謝率降低，身體自然而然不會感覺到飢餓。此時，想要改善食慾不振，規律與適當的運動才是不二法門！
每日健走15分鐘 拉筋、體操預防退化性關節炎
此外，醫師進一步說明，銀髮族如果每日能維持15~30分鐘的健走，將有助於強化心肺功能，倘若擔心對膝蓋造成負擔，可以先從基礎的肌力訓練開始；深蹲、膝蓋伸展、墊腳尖等基礎的肌力訓練，不僅能減少肌肉的流失、增強肌肉的強度，還可以維持肌耐力，保持肌肉不萎縮，就能夠讓家中長輩擁有獨立進行日常生活的能力。除此之外，也不妨搭配一些柔軟體操或是拉筋等動作，也能夠刺激與活化關節與其周邊的軟組織，預防退化性關節炎找上門！
（文章授權提供／愛長照）
詹子賢認為，中華隊在這次亞運一定可以拚出好成績。記者藍宗標／攝影 分享 facebook 統一獅隊重砲蘇智傑因為右手腕骨折退出中華隊，無法前進雅加達亞運，他過去在文化大學的同學、中信兄弟隊外野手詹子賢覺得很可惜，希望蘇智傑的傷勢趕快好轉，重新投入中職下半季賽事。蘇智傑退隊後，已由33歲老將姜建銘填補空缺，他在2006年多哈亞運奪金後，相隔12年再打亞運。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 詹子賢表示，大學時期常和蘇智傑一起打中心棒次，真的很懷念，但從未在國家隊一起打中心棒次，這次本來有機會，真的很可惜。棒球生涯首次打重要國際賽，詹子賢說，中心棒次只是「棒次」，不是排了就比較會打，全隊好好打才是重點。詹子賢從未在國際賽對決南韓職棒菁英，他表示，全隊都有壓力，但先前在中華隊集訓，打球很歡樂，前輩林瀚、蕭帛庭都很不錯，業餘好手的水準不見得輸給職棒，相信這次亞運一定可以打出好成績。
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